16 Januari 2019

Januari 16, 2019

Orang Yang Ada Penyakit Darah Tinggi, Wajib Patuhi 4 Tips Ni Kalau Nak Sihat

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم 
(Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Penyayang)

Orang Yang Ada Penyakit Darah Tinggi, Wajib Patuhi 4 Tips Ni Kalau Nak Sihat | Darah tinggi, penyakit biasa, tapi boleh jadi luar biasa kesannya.

Suami MF dah mewarisi penyakit ni... memang dah mula makan ubat dah pun setiap hari.

Apa pun, penyakit ni perlu dikawal. Supaya badan sihat dan tak mudah diserang sakit darah tinggi.

Ini dia cara penyediaan makanan sihat untuk pesakit darah tinggi.

Orang Yang Ada Penyakit Darah Tinggi, Wajib Patuhi 4 Tips Ni Kalau Nak Sihat

Orang Yang Ada Penyakit Darah Tinggi, Wajib Patuhi 4 Tips Ni Kalau Nak Sihat

1.  Garam

Aspek yang paling penting yang perlu diubah dalam tabiat pemakanan pesakit adalah MENGEHADKAN PENGAMBILAN GARAM.

Secara saintifik, garam dikenali sebagai sodium atau natrium. Pengambilan sodium berlebihan menyumbang kepada tekanan darah tinggi. Diet rendah sodium akan dapat membantu untuk mengawal tekanan darah pesakit.

Anda boleh menerima pakai Pendekatan Pemakanan Untuk Hentikan Hipertensi (DASH) untuk memerangi tekanan darah tinggi.

Pelan DASH boleh diikuti dengan 2 peringkat iaitu :

  • Pelan pengambilan natrium 1500 miligram (mg) sehari
  • Pelan pengambilan natrium 2300 mg sehari.
  • Berbincanglah dengan pegawai dietetik atau doktor anda untuk mendapatkan nasihat pengambilan natrium yang sesuai untuk anda.

Orang Yang Ada Penyakit Darah Tinggi, Wajib Patuhi 4 Tips Ni Kalau Nak Sihat


Antara contoh makanan tinggi kandungan garam yang perlu dielakkan adalah :

  • Makanan diproses dan yang ditinkan
  • Makanan yang diawet (contoh : belacan)
  • Ikan/telur masin
  • Makanan segera.


Orang Yang Ada Penyakit Darah Tinggi, Wajib Patuhi 4 Tips Ni Kalau Nak Sihat

Selain mengamalkan diet rendah sodium, individu yang mempunyai tekanan darah tinggi mungkin perlu mengurangkan pengambilan kalori dan mengekalkan berat badan normal.

Individu yang mempunyai berat badan berlebihan perlu menurunkan berat badan.
Berat badan berlebihan merupakan satu lagi faktor yang menyumbang kepada tekanan darah tinggi.
DASH merangkumi makanan yang tinggi serat dan protein dan kaya dengan kalium, magnesium dan kalsium – semua nutrien ini  diperlukan untuk membantu mengurangkan tekanan darah tinggi.

2.  Lemak

Pesakit perlu mengawal pengambilan makanan yang mengandungi lemak terutamanya jenis lemak tepu.

Lemak tepu adalah lemak yang boleh dijumpai dalam makanan sumber haiwan seperti ayam, daging, hasil tenusu serta makanan yang menggunakan santan.
Lemak tak tepu boleh diambil bagi menggantikan lemak tepu.

Lemak tak tepu adalah lemak yang terdapat dalam ikan, kekacang, biji-bijian dan minyak daripada sumber tumbuhan (seperti minyak zaitun, minyak jagung dan minyak bunga matahari).

3.  Serat

Pesakit digalakkan untuk mengambil makanan yang tinggi serat (fibre). Dalam sehari, pesakit perlu mengambil sekurang-kurangnya 4-5 hidangan sayur dan 4-5 hidangan buah.


4.  Tabiat Makan Di Luar

Pesakit juga perlu mengurangkan tabiat makan di luar terutamanya di restoran makanan segera. Pengambilan garam dan lemak untuk pesakit adalah lebih mudah dikawal jika kita memasak di rumah.
Sumber: MyHealth

Bukan mudah nak control makan orang yang biasa makan... Tapi itulah kalau dah ada penyakit ni kena banyak pantang. Setakat ni, 3 dan 4 tu memang usaha untuk buat... cuba masak kat eumah... sebab anak ramai kan.. riuh sangat kalau nak makan kat luar..  Jadi, selamat lagi dapat kawal yang tu... 

15 Januari 2019

Januari 15, 2019

Usaha Kembalikan Kulit Kusam Dengan Set Kecantikan Safi Rania Gold

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم 
(Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Penyayang)


Usaha Kembalikan Kulit Kusam Dengan Set Kecantikan Safi Rania Gold | Tahun lepas, lepas bersalin... Muka teruk.. Sebab memang tak jaga sangat masa mengandung. 

Lepas bersalin bertambah teruk. Lagi teruk lepas training budak kawad kaki... Selama seminggu muka burn dan kusam teruk.. 

Fuhh.. Sedih tengok muka gini... 

Tak boleh jadi... Azam 2019 nak jadi cantik. 

Hujung tahun 2018, mula simpan azam... Nak kembali pakai Safi Rania Gold. Sebab itu je produk yang serasi dan lengkap serta mudah nak dibeli. 

Jadi, usahalah dulu kan... Mana tau.. Boleh ubati kesedihan hati ini bila lihat cermin. 

Bila timbul kesedaran tu baru mula dengan beli krim pelembap siang. 

Nak beli semua satu set, mau beratus juga. Jadi beli sikit-sikit. 

Lepas tu beli pencuci pula... 

BB Cream masih guna jenama Cosmoderm sebab nak habiskan... Tu pun lama gak pakai tu... 

Jadi, sebab pakai pelembap dan pencuci je.. Takde lah kesan sangat. 

Bulan 12 2018, suami tanya.. Tak nak masuk Guardian ke... Beli la Safi Rania katanya... Bagaikan orang mengantuk disorongkan bantal... Laju aje je kan masuk... 

Elok je masa tu banyak pula sale... Terus la memborong.. 

Esen Emas 24k, Serum, BB Cream, dan Scrub muka MF sambar semua... Tinggal krim malam tak beli... Tu pun dah RM100 juga.. Haha.. Tak pelah.. Demi nak cantik.. Suami relakan... Hehe... 

Safi rania gold

Usaha Kembalikan Kulit Kusam Dengan Set Kecantikan Safi Rania Gold

MF cuba pakai secara konsisten... 
Setiap hari selama seminggu... Semua tu pakai ikut turutan dan arahan... Minggu pertama pakai je siang dan malam... 

Akhirnya... Nampak la perubahan... Suami pun puji.. Nampak lain... Alhamdulillah... 

Sekarang ni memang konsisten je dengan Safi Rania Gold... Memang dah tak tukar kot produk lain... Lagipun ada Halal Jakim, senang nak dapat kat mana-mana kedai dan farmasi seluruh Malaysia.  Jadi tak payah pening fikirkan.  

Apa pun.. Produk tempatan juga setanding dengan produk luar negara juga.. 
Januari 15, 2019

Kenapa Doa Ku Masih Belum Dimakbulkan?

Kenapa Allah tak makbulkan doaku? 

Itu satu persoalan bila kita doa dan doa dan doa tapi takde apa-apa pun jadi..  Bahkan makin kuat kita diuji...


Mudah sahaja jawapannya.. 


Doa akan dimakbulkan bila kau mula redha dengan ketentuan Allah.. 

Kau terima bulat-bulat apa yang Allah berikan dengan penuh rasa kehambaan.


Dan lepas kau redha.. Kau tenang... Insha Allah.. Doa kau tadi Allah akan 'lepaskan' bila sampai masa yang paling sesuai untuk kau.


Kau tak perlu tanya kenapa dan kenapa dengan Allah... 


Sebab Allah tahu apa dan bagaimana yang terbaik untuk kau... 


Itulah Allah.. Rahmat Nya Maha Luas... Kasih sayang Dia kepada kita melebihi segalanya... 


Jadi.. 


Nikmat yang mana hendak kau dustakan?

Renungkan... 

14 Januari 2019

Januari 14, 2019

7 Cara Hilangkan Bau Peti Sejuk, Guna Barang Dapur Je...

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم 
(Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Penyayang)

7 Cara Hilangkan Bau Peti Sejuk, Guna Barang Dapur Je... | Peti sejuk berbau, menyebabkan satu dapur rasa tak selesa. Memang kena sentiasa wangi dan bersih.

Tapi main dengan macam-macam campak dalam peti sejuk tu kan, kadang mengundang bau yang tak best.

Kadang tu, sampai melekat bau tu kat makanan yang kita simpan dalam peti sejuk. Tak best jadinya.

Ada beberapa petua untuk atas bau peti sejuk ni... Tak susah... guna barang dapur aje.

7 Cara Hilangkan Bau Peti Sejuk, Guna Barang Dapur Je...


7 Cara Hilangkan Bau Peti Sejuk
Sumber: google images

1. SERBUK PENAIK / BAKING SODA

Tabur serbuk penaik atas dulang / piring kecil dan masukkannya dalam peti sejuk. Kemudian tutup pintu sehingga bau busuk hilang.

Selepas itu masukkan semula barang dalam peti sejuk dan letakkan juga sekotak serbuk penaik di dalamnya. Buka sikit penutup supaya soda tu dapat menyerap segala bau yang kurang menyenangkan.


2. CUKA PUTIH

Masukkan cuka putih dalam bekas terbuka dan letakkan dalam peti sejuk. Ia akan menyerap segala bau yang kurang enak dalam peti sejuk.

Untuk mewangikan lagi, perahkan sebiji lemon ke dalam larutan cuka tersebut dan lap bahagian dalam peti sejuk dengan campuran kedua-dua bahan ini.


3. OAT

Oat juga boleh menyerap bauan yang tidak enak dalam peti sejuk. Masukkan sedikit oat dalam bekas dan letakkannya dalam peti sejuk.

Lepas beberapa ketika pasti akan mendapati peti sejuk kurang berbau.



4. SERBUK KOPI / TEH

Gunakan uncang teh atau kopi dan letakkan dalam peti sejuk. Jika tiada yang jenis uncang, tabur serbuk kopi / teh di atas dulang dan letakkannya dalam peti sejuk.

Sekelip mata bau kopi yang semerbak akan menguasai peti sejuk.
ni, cara pantas nak atasi bau peti sejuk.

5. ARANG

Masukkan arang kecil ke dalam bekas ‘tupperware’ dan letakkan dalam peti sejuk.

Apabila letakkannya dalam peti sejuk, laraskan suhu dalam peti sejuk kepada yang rendah dan tutup pintu beberapa hari.

Tapi susah juga nak cari arang, kalau jual kat kedai tu banyak kan... Tapi boleh je nak cuba kalau try cara lain tak berkesan.



6. ROTI

Roti boleh digunakan sebagai penyerap bau yang kurang enak dalam peti sejuk. Letakkan sekeping dua roti dalam peti sejuk dan tinggalkan sehingga roti tersebut menjadi kering. Jika masih berbau, boleh gantikan dengan roti yang baru sehingga baunya hilang.

Jadi, roti lebih jangan buang. Ni lah manfaatnya.


7. ESEN VANILA

Ambil sebesen kecil air dan titikkan 3-4 titis esen vanila ke dalamnya. Kemudian, ambil tuala bersih dan celupkan pada air ini untuk mengelap ruang dalam peti ais anda. Memang harum!

Ni kalau masa nak bersihkan dan lapkan peti sejuk, boleh guna cara ni...

Olahan sumber: Internet

Kena pastikan peti sejuk sentiasa bersih dan wangi sebab macam-macam bakteria ada...

Kalau letak makanan, jangan biarkan terdedah... letak dalam bekas kedap udara, baru masukkan dalam peti sejuk. Tahan lama, dan segar serta tak berbau.