17 Jenis Minuman Yang Boleh Makan Tulang Secara Senyap!? No. 2 Ramai yang minum dan amal

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم 

(Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Penyayang)

Minuman Yang Merosakkan Tulang Anda Secara Senyap | Pernah terfikir kenapa tulang semakin rapuh walaupun minum susu setiap hari? Sebenarnya ada beberapa minuman harian yang menjadi "pembunuh senyap" kekuatan tulang kita tanpa kita sedar. 

1. Minuman berkarbonat

Minuman berkarbonat adalah musuh utama tulang sihat. Asid fosforik dalam minuman bergas ini mengganggu penyerapan kalsium dan secara perlahan melarutkan mineral penting dari tulang anda tahun demi tahun.  

2. Kopi

Buat pencinta kopi macam MF, please be aware. Kafein berlebihan meningkatkan pembuangan kalsium melalui air kencing. Minum lebih dari 3 cawan sehari boleh mengurangkan ketumpatan tulang secara signifikan. 

Boleh minum kopi.. Tapi jangan berlebihan. Maximum 3 cawan je sehari... 

3. Alkohol 

Alkohol adalah perompak kalsium paling bahaya. Ia bukan sekadar mengganggu penyerapan kalsium, malah merosakkan sel pembina tulang secara langsung. Semakin kerap diminum, semakin cepat osteoporosis menyerang. 

Itulah hikmah Allah haramkan arak dalam Islam. 

4. Minuman tenaga

Minuman tenaga yang popular di kalangan muda juga menyimpan bahaya. Gabungan kafein tinggi dan gula berlebihan mencipta persekitaran asid dalam badan yang memaksa tubuh mengorbankan kalsium dari tulang untuk meneutralkannya.  

5. Teh pekat kaw-kaw

Teh pekat yang dianggap sihat juga ada risikonya. Kandungan oksalat yang tinggi dalam beberapa jenis teh boleh mengikat kalsium dan menghalang penyerapannya dalam usus.  

6. Minuman berasaskan soya

Minuman berasaskan soya tanpa fortifikasi kalsium juga perlu diawasi. Asid fitik dalam soya boleh mengganggu penyerapan mineral penting jika diambil berlebihan tanpa kawalan.  

7. Minuman bergula

Minuman manis bergula adalah ancaman tersembunyi. Gula berlebihan mencetuskan keradangan kronik yang mengganggu proses pembinaan tulang yang sihat.  

8. Minuman isotonik

Minuman isotonik yang sering dianggap sihat untuk sukan sebenarnya mengandungi natrium tinggi. Natrium berlebihan menyebabkan tubuh membuang lebih banyak kalsium melalui buah pinggang.  

9. Jus segera

Minuman berperisa buah dalam kotak juga tidak terkecuali. Selain gula tinggi, pengawet kimia dalam minuman ini boleh mengganggu keseimbangan mineral tulang dalam jangka panjang.  

10. Susu berperisa segera

Susu coklat atau strawberi yang diproses sering kehilangan banyak khasiat asalnya. Gula tambahan dalam minuman ini mengatasi manfaat kalsium yang sepatutnya diperoleh.  

11. Minuman diet

Minuman diet atau rendah kalori pun bukan penyelesaian. Pemanis buatan dalam minuman ini boleh mengganggu mikrobioma usus yang penting untuk penyerapan kalsium.  

12. Minuman bijirin

Minuman berasaskan bijirin yang diproses juga kurang baik. Proses penapisan menghilangkan banyak mineral semula jadi yang penting untuk kesihatan tulang.  

13. Jus buah pekat 

Jus buah pekat yang dijual di kedai sering ditambah gula. Gabungan fruktosa tinggi dan asid buah boleh mengganggu metabolisme kalsium dalam tubuh.  

14. Minuman berkrim

Minuman berasaskan krim yang kaya dengan fosfat tiruan juga berisiko. Fosfat berlebihan akan mengganggu nisbah kalsium-fosforus yang seimbang dalam tulang.  

15. Air berklorim

Air berklorin berlebihan dari paip juga perlu dipertimbangkan. Klorin tinggi boleh mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh jika diambil secara berterusan.  

16. Minuman panas

Minuman panas dalam cawan styrofoam adalah gabungan bahaya. Selain kandungan dalam minuman itu sendiri, bahan kimia dari pembungkus boleh mengganggu hormon yang mengawal metabolisme tulang.  

Kerana itu dalam Islam tak galakkan minum minuman panas apatah lagi kita tiup nak sejukkan. 

17. Minuman karamel

Minuman berperisa vanila atau karamel buatan sering mengandungi fosfat tambahan. Bahan ini akan bersaing dengan kalsium untuk diserap oleh tubuh.  

Penyelesaian:

• Tak perlu berhenti minum terus, tetapi dengan mengambil secara sederhana. 
• Sentiasa imbangi dengan makanan kaya kalsium dan vitamin D untuk melindungi tulang.  

Jadi, ambil secara sederhana.. Jangan jadikan amalan untuk tulang yang sihat dan kuat. 

Sumber: Facebook Page: Astronomi & Sains

Klik Join & Subscribe Channel Telegram di bawah untuk ilmu dan info bermanfaat

Info Ibu Hamil & Bayi | Resepi Viral | Motivasi | Malaysia Blogger Influencer & Content Writer