9 Tanda Badan Kekurangan Vitamin C

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم 

(Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Penyayang)

9 Tanda Badan Kekurangan Vitamin C | Vitamin C (asid askorbik) melindungi tubuh daripada kekurangan sistem imun. Tubuh memerlukan dos tetap vitamin C untuk cegah penyakit. Vitamin C bukan hanya untuk cantik... tapi penting juga untuk sihat.

Sumber vitamin C banyak terdapat dalam buah.. Tapi kadang kita tak ambil dan mungkin ada yang tak makan buah. Terutamanya kanak-kanak. Dan ini menjadikan orang tu tak mendapat nutrien penting ini dengan secukupnya.

Apabila badan kekurangan vitamin C, gejala-gejalanya dapat diketahui dalam banyak cara. Antaranya:

Tanda kurang vitamin c

 9 Tanda Badan Kekurangan Vitamin C

1. Gusi bengkak dan mudah berdarah

Jika badan kekurangan vitamin C, gusi cenderung membengkak, meradang, dan berdarah dengan mudah. Vitamin C rendah telah dikaitkan dengan periodontitis, penyakit ini membawa kepada jangkitan gusi dan kerosakan yang boleh menyebabkan kehilangan gigi juga.

2. Hujung rambut kering dan berpecah

Akar rambut tidak akan dapat memberi faedah sebanyak yang diperlukan. Kesannya, akan menyebabkan rambut kering dengan hujung berpecah.

Vitamin C membantu dalam pertumbuhan rambut yang lebih cepat, kerana ia membantu tubuh menyerap lebih banyak khasiat.

Kekurangan vitamin C mungkin tidak hanya melambatkan pertumbuhan rambut, ia juga boleh menyebabkan keguguran rambut.

3. Hidung berdarah

Jika korang mengalami hidung berdarah yang kerap,  mungkin mempunyai tahap vitamin “C” yang tidak mencukupi dalam sistem badan korang.

Hidung berdarah juga dikenali sebagai epistaxis, adalah salah satu daripada gejala skurvi, atau keadaan yang menonjolkan kekurangan asid askorbik dalam badan.

4. Kulit kemerahan, kering dan kasar

Kulit kering, kasar, dan merah juga adalah beberapa petunjuk bahawa tidak ada asid askorbik yang mencukupi dalam sistem badan.

Tubuh badan memerlukan vitamin C untuk mensintesiskan kolagen kulit, jadi kulit  tetap kelihatan merah jambu.

Kekurangan vitamin “C” mungkin juga membawa kepada perkembangan keadaan kulit yang disebut keratosis pilaris. 

Walaupun yang paling biasa di kalangan golongan muda, keadaan ini boleh berlaku pada sesiapa sahaja tanpa mengira usia. Ini dapat dilihat dengan patch kasar atau benjolan kecil yang muncul di paha, punggung, lengan atas, dan pipi.

Vitamin c

 5. Anggota badan mudah lebam

Kerana kapilari lemah tanpa vitamin C, mungkin mengakibatkan lebam segera – lebam juga mungkin menunjukkan keadaan kesihatan yang asas.

Jadi, jangan ingat hantu gigit... tapi vitamin C yang kurang rupanya.

6. Parut anda lambat sembuh

Luka mungkin tidak cepat sembuh kerana tidak mempunyai cukup vitamin C yang membantu tisu penghubung mengikat dengan luka.

“C” mempunyai peranan penting dalam pembaikan tisu – Ia juga boleh mencegah jangkitan luka.

7. Sakit dan Bengkak Sendi

Sendi yang membengkak dengan rasa sakit boleh meradang. Ini adalah perkara biasa bagi mereka yang mengalami arthritis rheumatoid.

Orang yang mempunyai paras vitamin C yang rendah mempunyai risiko sebanyak tiga kali untuk mengembangkan penyakit ini berbanding mereka yang mempunyai pengambilan Vitamin C biasa.

8. Mudah terdedah kepada batuk dan selsema

Vitamin C membantu dengan pengeluaran sel darah putih yang menyerang virus dan bakteria. Ia juga antioksidan yang melindungi sel-sel badan dari jangkitan.

Jika badan rendah “C”, mungkin terdedah kepada selesema biasa, dan lemah terhadap virus selesema atau jangkitan tekak.

9. Sentiasa terasa penat dan lemah

Kekurangan vitamin C telah terbukti mempunyai hubungan dengan psikologi juga.

Kajian berasingan di pesakit hospital dan pelajar sekolah menengah dengan kegelisahan menunjukkan bahawa mood mereka menjadi lebih positif sebanyak 34 peratus selepas mengambil makanan tambahan vitamin C.


Kalau tengok ciri dan tanda tu, macam ada je tanda .. kena banyak makan vitamin C la lepas ni...

Ada juga ambil supplemen vitamin C tapi susah betul nak konsisten... Hehe... 

Jadi, MF banyakkan makan sayur dan buah je lah... Kadang minum jus oren ... Itulah sumber vitamin C...