GprlGfG6Gpr8TSG8Gfd9GUY7TY==

SAKIT PINGGANG KETIKA MENGANDUNG


Sakit pada pinggang merupakan hal yang biasa terjadi pada wanita hamil. Namun jika hal tersebut sudah mengganggu keselesaan anda selama masa kehamilan, maka penanganan serius perlu di lakukan. Ada tiga faktor yang bisa menyebabkan wanita hamil merasakan sakit pada pinggang selama masa kehamilan, iaitu: 

1. Meningkatnya hormon selama kehamilan membuat sendi anda tidak stabil sehingga area pelvis mengembang seiring dengan pertumbuhan bayi.

2. Kenaikan berat badan mencapai 11-15 kilogram selama kehamilan yang biasanya rasa sakitnya menjalar hingga sekeliling perut.

3. Perubahan postur tubuh saat hamil yang semakin membesar sehingga mengubah pusat gravitasi anda sebelumnya.

pencegahan 
Sebelum rasa sakit pada pinggang menyerang kehamilan anda, tidak ada salahnya ada melakukan beberapa pencegahan. Berikut beberapa tips mencegah rasa sakit pada pinggang saat hamil:

* Mulailah gunakan sepatu tanpa hak dari mulai awal kehamilan. Hal ini akan mengurangi ketegangan pada tulang.

* Hindari duduk dengan posisi yang sama dalam waktu lama

* Tidurlah dalam posisi mengiring dengan bantal diantara kedua kaki anda jika sakit pinggang juga anda rasakan saat tidur.

* Pada trisemester kedua anda bisa meletakan bantal dibawah perut anda. Ini akan membuat anda merasa lebih nyaman. 
* Gunakan belt penyangga khusus ibu hamil yang membantu menyokong perut anda dan mengurangi rasa sakit pada pinggang.

* Jika rasa tegang atau kram menyerang otot anda, gunakan ais batu atau atau air hangat yang di masukan dalam kantung kompres untuk menuam pinggang otot anda setidaknya selama 10 hingga 15 menit.

* Biasakan berjalan kaki paling tidak 20-30 menit setiap hari.

* Perhatikan postur tubuh anda, jangan terlalu membungkuk atau tegak.

* Hindari mengangkat benda berat atau menggendong anak 

***********************************************

Doa perempuan lebih makbul daripada lelaki kerana sifat penyayangnya yang lebih kuat daripada lelaki. Ketika ditanya kepada Rasulullah s.a.w. akan hal tersebut, jawab Baginda s.a.w., "Ibu lebih penyayang daripada bapa dan doa orang yang penyayang tidak akan sia-sia".


Masa ngandungkan Faiqah tak rasa, anak kedua baru rasa... seksa gak.. tapi relax je lah... nmapun mengandung kan.. lain anak lain ragamnya... 

11Ulasan

  1. alhamdulillah rezeki tu dear :)
    bersabarlah kerana jadi ibu tu perkara yg indah :)

    BalasPadam
  2. teringat masa mama mengandung yang kedua ni.. sepanjang 9 bulan... asik sakit.... hihi dugaan betul..

    BalasPadam
  3. Mse mengandung ank sulung sy rase..ank kedua xde plak

    BalasPadam
    Balasan
    1. Sy anknsulung yg x rasa.. Ank kdua nih.. Mcm2 sakit de.. Huhu

      Padam
  4. ilmu yang berguna untuk masa depan ni :)

    BalasPadam
  5. Saya pun dah start sakit-sakit pinggang ni..tapi masih berdegil tidur mterlentang...memang mulanya tido mengiring tapi kalau tersedar memang dah terlentang...

    anyhow, good info!

    BalasPadam

Terima kasih, lain kali komen lagi ea... ^_^
P/s: KOMEN YANG MENGANDUNGI LINK/URL AKTIF TIDAK AKAN DIAPPROVE. TQ