Haishhh,,, petang-petang macam ni, dok dalam bilik berhawa dingin dengan suasana suram da hujan renyai-renyai di luar, membuatkan mata kuyu dan terasa seolah-olah tilam dan bantal memanggil-manggil... Terbayang-bayang selimut tebal di rumah kan... haha... dah... cukup! jangan dok bayangkan ok... Sini aku nak kongsi beberapa jenis makanan dan minuman yang boleh elakkan mengantuk... Lepas ni, standby makanan ni kat tempat kerja, tak pun buh je dalam beg tangan atau beg sandang... 
sumber: google images

Mengantuk boleh terjadi kerana badan kurang mendapat rehat yang secukupnya. Keadaan lain yang boleh menimbulkan seseorang itu mengantuk juga ialah kerana kekurangan oksigen di dalam darah untuk sampai ke otak. Sekaligus ini juga penyumbang anda sering rasa mengantuk. Berikut adalah pemakanan dan minuman yang anda boleh ambil sebagai langkah atau ubat untuk atasi mengantuk.

Makanan pedas
Makanan ini boleh mengurangkan rasa mengantuk tetapi pengambilannya perlulah dikawal kerana makanan ini boleh juga mendatangkan kesan lain terutama bagi anda yang tidak tahan pedas. Berikan sedikit rasa pedas di dalam makanan boleh merangsang perjalanan darah dan membuat kita tetap segar.

Air putih
Air putih mampu mengelakkan tubuh dari dehidrasi sehingga dalam sekejap waktu selepas meminumnya, rasa mengantuk akan hilang. Cubalah terus minum air putih sebaik bangun daripada tidur dan anda akan merasa kesegarannya.

Epal dan tembikai
Makan epal dan tembikai yang segar serta manis boleh menyegarkan diri, bermula dari mulut, kerongkong, otak dan sehinggalah se seluruh tubuh. Selain megandungi vitamin, buah-buahan ini enak dinikmati sebagai snek menyihatkan.

Asam atau makanan masam
Makanan masam seperti lemon, asam atau limau membantu memberikan Vitamin C.  Selain itu, sensasi rasanya yang masam akan membuatkan anda berasa segar.

Coklat hitam
Pilih coklat hitam untuk menghilangkan rasa mengantuk. Coklat hitam boleh meningkatkan semangat kerana coklat meningkatkan hormone yang boleh menenangkan diri. Namun, awas! Hindari coklat yang tinggi pemanis tambahan.

Normally makanan asam menjadi pilihan... Asam jeruk buah atau jeruk kering jadi pilihan... slurrppp... sedapnya kalau pekena jeruk Pak Ali deh... Menarik jeruk Pak Ali tu kan... Sedikit petua untuk kesihatan perut anda: Lepas makan jeruk atau buah masam seperti buah pelam, jangan terus minum air... nanti tak pasal-pasal berulang alik ke "bilik menung"... 

28 Ulasan

Kata-katamu, inspirasi blog ku...
Syukran Jazilan, atas bicara indah anda...
Terima kasih, lain kali komen lagi ea... ^_^

  1. kalau kat opis nie, air putih tu memang standby atas meja..tapi kalau ngan ngantuk saya selalu beli pape yang boleh dikunyah..tapi lepas nie dah tau dah apa nak beli..hehehe

    Regards,
    -Strider-

    BalasPadam
    Balasan
    1. Hehe.. Air putih pun kdg2 x berkesan kalau ngntuk sgt..

      Padam
  2. kalu Ayu..suka makan asam...hilang ngantuk..but kejab jer la..jab kang ngantuk balik

    BalasPadam
    Balasan
    1. Betul.. Asam pun blh hlgkn.. Mmg kejap.aje la.. Kna buat keje smbil makan agaknya..

      Padam
  3. waaahhhh.. bab coklat hitam tuu zara baru tahu ! thnks tauu =D

    BalasPadam
  4. Air putih paling senang nak dapat..heee..kalau mengantok dalam kelas dulu mesti minum air :)

    BalasPadam
    Balasan
    1. Betul... Kira minum air... Lpas tu asyik ke toilet aje...

      Padam
  5. Tq berkongsi info.. bagus ni..petang2 mmg ngantuk..hehe

    BalasPadam
  6. Waaa sebut bab2 jeruk ni maria..kecur air liur huhuhu..

    BalasPadam
  7. Sama la..saya pon air putih or asam la akan jadi pilihan kat ofis.. Nak makan nasi lemak kang bos konfius lak.

    BalasPadam
  8. Oooo air masak pun boleh hilang ngantuk ya...Hmmm..ingatkan coffee aje..

    BalasPadam
  9. paling sesuai untuk dimakan ketika dalam perjalanan jauh..itupun kalau jadi driver!

    Entri terbaru saya dalam blog Hero Borneo

    BalasPadam
  10. coklat dan makan pedas memang N suka.. nyum nyum.. thanks for info

    BalasPadam
  11. Kpd sesetengah org, bila makan pedas banyak boleh kacau ketenteraman perut pulak hehee

    BalasPadam
  12. Asam memg leh ilang ngantuk...

    BalasPadam
  13. Ramai jugak patient yang dating klinik mtk ubat hilangkan ngantuk. Memang xde..saye x dapat nak tolong. Saye cuma nasihat exercise untuk lancarkan blood circulation so that enough oxygen yang sampai ke otak. Di samping tu, makan balanced diet & better top up with supplement.
    http://drshikinzainal.blogspot.com

    BalasPadam

Catat Ulasan

Kata-katamu, inspirasi blog ku...
Syukran Jazilan, atas bicara indah anda...
Terima kasih, lain kali komen lagi ea... ^_^

Terbaru Lebih lama