Tertekan???
Amalkan dan ulang-ulang doa ni...
Selain tu, buat perkara berikut:
1. Tarik nafas dalam, dan hembus perlahan berulang kali.
2. Minum air kosong untuk kembalikan oksigen ke dalam otak.
3. Senaman ringan...
4. Lihat kehijauan alam atau sesuatu yg hijau... Hijau memberi ketenangan
5. Zikirullah dan selawat di dalam hati...
Posted via Blogaway
alhamdulillah sentiasa beramal... terima kasih dgn info ini.
ردحذفterima kasih di atas perkongsian ini.. aiza selalu juga tertekan..
ردحذفbagus ni..hehe..tq
ردحذفthanks maria for sharing...
ردحذفthnks sbb share...
ردحذفthanks sharing....
ردحذفada jugak amalkn ni...
good sharing
ردحذفSgt baik utk dijadikan amalan.. t kasih diatas perkongsian ini...
ردحذف